Trening personalny 1:1
Pełna uwaga trenera, korekta techniki w czasie realnym i plan aktualizowany co tydzień. Najszybsza droga do efektów bez ryzyka kontuzji.
Łódź · Trening premium 1:1
Najlepszy Trener Personalny
Luksusowy trening, który buduje sylwetkę i pewność siebie na lata.
15 lat
doświadczenia
400+
klientów
1:1
pełna uwaga
O mnie
Trening to rzemiosło, które doskonalę od 15 lat
Zaczynałem tak, jak wielu – od własnej siłowni w piwnicy, dwóch hantli i uporu. Po pierwszych latach prób i błędów zrozumiałem, że o efektach nie decyduje intensywność, ale precyzja. To wtedy trening przestał być dla mnie hobby i stał się zawodem.
Przez kolejne lata pracowałem w klubach premium w Łodzi, prowadziłem przygotowania sylwetkowe, wracałem z klientami do sprawności po kontuzjach i uczyłem się od najlepszych na kursach w Polsce i za granicą. Dziś prowadzę własne studio treningowe, w którym pracuję wyłącznie indywidualnie – bez tłumu, bez pośpiechu, bez kompromisów.
Moja filozofia jest prosta: plan dopasowany do człowieka, a nie człowiek dopasowany do planu. Analizuję Twoją mobilność, historię zdrowia, grafik dnia i cele. Każda sesja ma cel, każde ćwiczenie ma uzasadnienie, a Ty widzisz progres w liczbach i w lustrze.
- Certyfikowany trener personalny (licencja instruktorska)
- Specjalizacja: trening funkcjonalny i siłowy
- Kurs treningu osób po 40. roku życia i z ograniczeniami ruchowymi
- Podstawy dietetyki sportowej i planowania żywienia
Oferta
Usługi na poziomie premium
Każda współpraca zaczyna się od konsultacji i analizy Twoich celów. Poniżej najczęściej wybierane formy pracy.
Trening funkcjonalny
Siła, którą czujesz poza salą: stabilne biodra, zdrowe plecy, lekkość w codziennym ruchu i lepsza postawa.
Przygotowanie sylwetkowe
Redukcja lub budowa masy prowadzona etapami, z kontrolą pomiarów. Wiesz dokładnie, co i dlaczego robisz.
Trening po 40. roku życia
Bezpieczne obciążenia, praca nad mobilnością i regeneracją. Forma budowana spokojnie, ale na lata.
Plany treningowe online
Autorski plan z nagraniami ćwiczeń, harmonogramem i stałym kontaktem. Trenujesz gdziekolwiek jesteś.
Konsultacje dietetyczne
Jadłospis dopasowany do Twojego trybu życia – bez głodówek i produktów, których nie lubisz.
Blog
Wiedza, która zmienia trening
Krótkie, praktyczne teksty o formie, regeneracji i treningu po czterdziestce.
6 min czytania
5 błędów, które popełniasz na siłowni po 40 – i jak ich uniknąć
Po czterdziestce ciało wybacza mniej. Poznaj pięć najczęstszych błędów, które hamują efekty i prowadzą do kontuzji.
Czytaj więcej5 min czytania
Luksusowy trening: jak trenować jak gwiazdy, mając zwykły grafik dnia
Trening premium to nie więcej godzin, ale lepsze decyzje. Zobacz, jak zbudować formę w 3 sesjach tygodniowo.
Czytaj więcej7 min czytania
Dlaczego regeneracja jest ważniejsza niż sam trening – szczególnie po 40
Mięśnie rosną między treningami. Sprawdź, jak zaplanować regenerację, by przyspieszyć efekty bez ryzyka przeciążeń.
Czytaj więcejDarmowy ebook
Jak dbać o sylwetkę po 40 roku życia – praktyczny przewodnik
Dowiedz się, jak bezpiecznie budować formę po 40, unikając kontuzji i przeciążeń.
- Gotowy schemat tygodnia treningowego
- Rozgrzewka chroniąca stawy i kręgosłup
- Zasady regeneracji i snu, które przyspieszają efekty
Dopasowanie treningu
Odpowiedz na 5 pytań
Na tej podstawie przygotuję propozycję treningu skrojoną pod Twoje cele i grafik.
01Jaki jest Twój główny cel treningowy?
02Jak często możesz trenować w tygodniu?
03Czy masz doświadczenie w treningu siłowym?
04Czy interesuje Cię trening stacjonarny czy online?
05Czy chcesz otrzymać propozycję indywidualnego planu?
Odpowiedziano 0 z 5
Kalendarz
Zarezerwuj termin treningu
Wybierz dzień i godzinę – zajęte terminy są nieaktywne. Zgłoszenie trafia bezpośrednio do mnie.
Opinie klientów
Efekty, o których mówią moi klienci
Dodaj swoją opinię
Kontakt
Jeśli jesteś zainteresowany, to czekam na Twój kontakt:
Napisz do mnie
Studio treningowe
Przejałowa 9/50, Łódź